daniela berenz, tänzerin, choregrafin, shuffle dance trainer

Fun Dance Fit

ADULTS

Wir sind eine Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig ermutigen, einander stärken & aufbauen. 
Daniela Berenz

KURS IMMER MONTAGS

von 17.30 - 18.20 Uhr

Mein Programm wechselt wöchentlich:


Fun Dance Fit Einheit

In meiner wöchentlichen Kurseinheit bewegen wir uns zur Musik der 80er, 90er und den Hits von heute.
Die Einheit ist ein Fitnessmix aus fast jedem Fitnessbereich.
Wir lernen einen Hüftschwung, kräftigen unseren Körper, studieren eine kleine Choreographie ein und nicht zu vergessen, der Konditionsteil.

Hula-Hoop-Einheit 3.0


Wir schwingen unsere Reifen zu guter Musik. Nebenbei ziehen wir Widerstandsbänder, je eines mit den Armen und eines um die Beine.
Wir kräftigen somit unseren Körper.
Ein anstrengendes aber sehr effektives Ganzkörpertraining.
Das Gefühl nach dieser Einheit, einfach unbeschreiblich. 

Zirkel meets Dancing

Diese Einheit ist definitiv für deine Bikini Figur.
Wir machen ein Zirkeltraining mit  eingestelltem Timer. Jeder auf seinem Platz, kein Stationenbetrieb. Wir brauchen eine Matte und Widerstandsbänder. Das WarmUp besteht aus Tanzen und gutem Aufwärmprogramm. Dazwischen gibt es einen Konditionsteil und ein Cool Down. Ein anstrengendes, gutes Training für Muskeldefinition und Kräftigung.

Disco Dancefit

Lust auf Fortgehen und gleichzeitig Sport machen? Dann bist du in dieser Einheit genau richtig!
Meine neue Einheit wird ein Mix aus Club und Sport. Wir verwandeln unsere Sporthalle in eine Art Disco. Im Dunkeln nur mit Discolicht beleuchtet, geben wir zu guter Club-Musik richtig Gas, tanzen, kräftigen und haben vor allem viel Spaß. 
Es wird auch Lieder Mottos geben.....sei gespannt! 
Diese Einheit wird voraussichtlich im Volkshaus stattfinden.
Infos folgen!

 ALSO, Lust auf ein gutes, neues Körpergefühl
und stärkeres Selbstbewusstsein?


Coole Moves und heiße Beats – ein all inclusive Workout,
der perfekte MIX für jede Menge Spaß.
 



Du brauchst keine Voraussetzungen. Jeder ist herzlich willkommen.


Was brauchst du:

  • Sportoutfit
  • Sportschuhe
  • Matte
  • Fitnessband/Widerstandsband

 (wenn möglich, kann aber auch von mir geliehen werden)

  • gute Laune


Wo treffen wir uns:
BORG Deutsch-Wagram
Schulallee 4
2232 Deutsch-Wagram
Montags, 17.20  Uhr ist Treffpunkt bei den Betonstiegen

Fragen?
Schreib mir oder ruf mich einfach an :-)